Dietetyczny klasyk-Owsianka

Dziś przepis na klasyczną owsiankę,której w żadnym dietetycznym menu nie może absolutnie zabraknąć :)

Owsianka najlepsza jest na śniadanko,zawiera dużo błonnika co powoduje,że jesteśmy syci a więc jest idealna na początek dnia :)


Do owsianki potrzebujemy:
- 100g otrębów górskich (oczywiście mogą być inne,jak kto woli)
- 100 ml mleka o 0,5% zawartości tłuszczu lub 100 ml wody jeśli chcemy zaoszczędzić sobie zbędnych kalorii :)
- 1/2 banana
- garść borówek amerykańskich do smaku (zazwyczaj używam sezonych owoców,ogólnie kto co woli)
Do garnka wlewamy 100 ml mleka/wody,gdy zawartość się zagotuje wsypujemy otręby i gotujemy mieszając do momentu aż zrobi się tak zwana "papka".

Kiedy to nastąpi ściągamy z ognia i przekładamy zawartość do miski i dokładamy sobie owoców do smaku. 

Śniadanko gotowe!

Jedna porcja na mleku:330 kcal
                    na wodzie:240kcal
SMACZNEGO! :)