Jednak w wersji dietetycznej nie zawiera mąki i oleju ale to nie czyni go gorszym,wręcz przeciwnie!
Do omleta mojego przepisu potrzebujemy:*2 jajka bez żółtek i jedno całe jajko (mam na myśli zawartość jajka pod skorupką :D czyli i żółteczko i białeczko)
*5 łyżek otrębów jakie kto lubi
*2 łyżki mleka o zawartości 0,5% tłuszczu
*jak ktoś lubi to 2 plasterki chudej szynki pokrojonej w kostkę
*1 łyżkę mąki żytniej
*przyprawy np.zioła prowansalskie,czosnek niedzwiedzi.
Całość dokładnie mieszamy i wlewamy na patelnie z rozgrzaną oliwą z oliwek,smażymy z dwóch stron do momentu zarumienienia się naszego "krążka".
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz